АРТ-АЛЬТЕРНАТИВА

Актерское мастерство не обходится без участия мимических мышц, их тренировка одна из важнейших частей в обучении актерскому делу, актер должен свободно не только играть своими эмоциями, но и выражать их физически на своем лице, ведь зритель не может прочесть мысли и чувства актера, как телепат.

Лобные мышцы

Начинайте энергично вскидывать брови к верху и опускать вниз, таким образом, вы раскрепостите свои лобные мышцы, разогреете их.

Мышцы «боли», скрещивайте брови к переносице и возвращайте их в исходное положение, затем опускаете мышцы бровей вниз и направляйте к переносью, это упражнение требует быстроты действий, мышцы будут болеть, к этому надо быть готовым.

Сочетание мышц «боли» и «угрозы», поочередно опускайте брови вниз, а затем ведите к переносице, после чего плавно поднимайте брови в нормальное положение.

Сухожильный шлем, необходимо положить руки на темя и немного нажать на него, затем при помощи мышц «угрозы» и «боли» заставьте ваш сухожильный шлем подвигаться вперед и назад, это делается, как и прошлые упражнения, только с рукой на темени.

Раздельное движение бровей, сложное упражнение, но лишь на первых стадиях, для начала постарайтесь вскидывать левую бровь вверх, а правую опускайте и попытайтесь упереть в переносицу, меняйте брови. Когда научитесь раздельно вскидывать брови, то ускоряйте темп и быстро вскидывайте, то одну, то другую бровь.

Глазные мышцы

Начните с быстрого моргания, только наращивайте темп постепенно от медленного к быстрому, это упражнения разомнет глазные мышцы.

Старайтесь закрывать веки, медленно, причем следите за тем, чтобы брови при этом оставались в исходном положении, а желательно совсем не участвовали. Затем необходимо закрывать один глаз так, чтобы веко, второго глаза оставалось в полном покое, конечно с первого раза не получится, эти техники требуют годы и годы тренировок.

Закрыв один глаз, необходимо начать мигания веком открытого глаза, затем мигать глазами поочередно.

Мышцы верхней губы

Основным упражнением для тренировки этой группы мышц является подъем верхней губы без участия нижней губы. Это довольно простое упражнение, чтобы поднять верхнею губу необходимо сильно обнажать зубы и тянуть губу к носу. Ноздри немного расширятся, но это нормально, главное, чтобы нижняя губа не была задействована. После следует мысленно разделить верхнюю губу на левую и правую часть и повторить упражнение отдельно для каждой части.